"Pernahkah kulit wajah Anda tiba-tiba mengalami kemerahan, iritasi, komedo dan jerawat yang banyak? Jika iya, bisa jadi Anda sedang mengalami breakout. Apa faktor penyebabnya? Scroll selengkapnya di sini!"
Photo by Rafaella Mendes Diniz on Unsplash
Apa Itu Breakout?
Menurut www.halodoc.com, breakout adalah kondisi kulit wajah yang tiba-tiba mengalami iritasi, kemerahan dan muncul banyak jerawat. Kondisi ini disebabkan oleh hasil dari hormon dan kelebihan produksi minyak.
Pada dasarnya, androgen atau hormon seks, seperti testosteron, memicu kelenjar minyak untuk memproduksi sebum (zat berminyak pada kulit) secara berlebihan. Minyak tersebut kemudian bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat yang disebut C. acnes.
Pertumbuhan bakteri inilah yang menyebabkan peradangan di dalam kulit, di mana akhirnya membentuk komedo putih, jerawat kistik, atau jerawat buta.
Namun, kondisi kulit setiap orang pastinya berbeda. Faktor genetik pun berperan dalam menentukan bagaimana tubuh bereaksi terhadap hormon pemicu jerawat.
Menurut Hadley King, MD, dokter kulit bersertifikat di New York, Amerika Serikat, memaparkan bahwa pada dasarnya, seberapa sering seseorang mengalami breakout wajah tergantung pada sensitivitas kelenjar minyaknya.
Jadi, jika Anda memiliki kelenjar minyak yang lebih sensitif terhadap hormon penyebab jerawat, maka Anda akan lebih sering mengalami breakout wajah.
Photo by Guilherme Stecanella on Unsplash
Penyebab Breakout Pada Wajah
Faktor-faktor pemicu terjadinya breakout pada wajah. Berikut beberapa di antaranya:
1. Stres & Kurang Tidur
Ketika sedang stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres, seperti kortisol, yang bisa merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi minyak secara berlebihan. Nah, kondisi ini akan menyebabkan pori-pori tersumbat.
Begitu pun jika seseorang kurang tidur. Tidak tidur yang cukup membuat tubuh terus menerus terpapar kortisol tingkat tinggi yang bisa memicu munculnya jerawat.
Bila seseorang mengalami stres, tubuh yang kurang tidur masih bisa melepaskan hormon pemicu kortisol, yang bisa mengikat kelenjar minyak dan menyebabkan jerawat.
Photo by Element5 Digital on Unsplash
2. Produk Perawatan Kulit
Ternyata breakout pada kulit wajah yang Anda alami juga bisa disebabkan oleh produk skincare yang Anda pakai, lho. Contohnya, makeup berbahan dasar minyak, beberapa produk silikon, dan beberapa alas bedak cair bisa menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat. Itu sebabnya, pilihlah produk non-komedogenik yang tidak menyumbat pori-pori.
3. Pola Makan
Walaupun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai dampak makanan pada kulit, makanan dengan glikemik tinggi dapat memperburuk jerawat. Contoh makanan dengan glikemik tinggi adalah roti putih, nasi putih, pasta putih, makanan yang dipanggang, kue kering, minuman manis (soda, miuman olahraga, jus buah kemasan), keripik, kentang goreng, dan sereal.
Photo by Vicky Hladynets on Unsplash
Makanan-makanan yang mengandung glikemik tinggi sering kali diproses tinggi dan menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat. Ketika kadar gula darah melonjak, tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan lebih banyak faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1). Peningkatan insulin meningkatkan produksi sebum. IGF-1 meningkatkan kadar androgen (hormon steroid alami), yang juga meningkatkan produksi dan sekresi sebum. Semua minyak itu kemudian bisa membanjiri pori-pori dan menghasilkan jerawat.
4. Dehidrasi
Tubuh kita membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan fisiologisnya. Air juga dipercaya bisa membantu mengurangi jerawat dengan menjaga kulit tetap terhidrasi.
Ketika kulit mengalami dehidrasi, hal tersebut bisa meningkatkan produksi minyak sehingga memicu munculnya jerawat.
Photo by Kateryna Hliznitsova on Unsplash
5. Kulit Terkontaminasi
Sering menyentuh wajah atau menempelkan smartphone ke kulit wajah bisa membuat kulit wajah terkontaminasi oleh bakteri. Hal ini bisa membuat Anda berisiko mengalami breakout. Maka dari itu bersihkan dan cucilah wajah dengan sabun cuci muka agar wajah bersih dan sehat selalu.
Perlu diketahui, tidak mencuci sarung bantal setidaknya setiap minggu juga bisa menjadi penyebab breakout pada kulit wajah. Sehingga penting juga untuk mengganti sarung bantal dan sprei secara rutin. Yuk, ubahlah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat dan jagalah kebersihan wajah dengan rajin mencuci wajah, serta mengganti sarung bantal secara rutin!
